Kan ik met Reformer Pilates afvallen?
Je wilt je fitter voelen, strakker in je vel zitten en misschien wat kilo’s kwijt. Dus je vraagt je af: “Kan ik met Reformer Pilates afvallen?” Het eerlijke antwoord? Ja, maar misschien niet op de manier die je gewend bent van traditionele sporten. Reformer Pilates is geen snelle calorieverbrander, maar het is wél een slimme en duurzame manier om je lichaam sterker, strakker en energieker te maken. In deze blog leggen we je uit hoe dat werkt en wat je realistisch kunt verwachten.
Afvallen draait om meer dan alleen calorieën verbranden
Laten we eerlijk zijn: als je puur kijkt naar calorieverbranding, dan is Pilates niet hetzelfde als een spinningles of HIIT-workout. Maar afvallen is meer dan alleen verbranden. Het gaat ook om hoe je beweegt, hoe je herstelt, wat je eet én hoe je lichaam in balans is.
Reformer Pilates werkt op een andere manier. Je traint je diepe spieren, verbetert je houding, versterkt je core en leert je lijf efficiënter te bewegen. Je wordt niet per se “opgepompt” of buiten adem, maar je traint intens en gecontroleerd. Veel mensen merken al na een paar weken dat ze strakker in hun kleding zitten, ook al is het cijfer op de weegschaal nauwelijks veranderd.
Dat komt omdat Reformer Pilates helpt bij het opbouwen van spiermassa (zeker in je core, benen en billen), terwijl je je lijf verlengt en verstevigt. En spiermassa verbrandt, ook in rust, meer energie dan vetmassa. Zo kan Reformer Pilates bijdragen aan gewichtsverlies op de lange termijn, vooral als je het combineert met gezonde voeding en voldoende rust.
Je houding, stressniveau en mindset veranderen mee
Wat veel mensen vergeten, is dat stress een grote rol speelt bij gewicht. Als je lichaam constant “aan” staat, sla je makkelijker vet op, vooral rond je buik. Reformer Pilates helpt je niet alleen fysiek sterker te worden, maar brengt ook je zenuwstelsel tot rust. De ademhaling, het trage tempo en de precisie maken je bewust van je lijf en zorgen voor mentale ontspanning.
Die ontspanning zorgt ervoor dat je minder stresshormonen aanmaakt, beter slaapt en minder snel grijpt naar ongezonde snacks. Ook dat helpt mee als je wil afvallen, zonder dat je daar actief mee bezig hoeft te zijn.
Bovendien merk je dat je houding verbetert. Je staat rechter, beweegt soepeler en straalt meer zelfvertrouwen uit. Dat heeft misschien niet direct met de weegschaal te maken, maar wel met hoe je je voelt in je lijf. En dat is vaak het echte doel.
Wat kun je realistisch verwachten?
Als je twee tot drie keer per week Reformer Pilates doet, merk je binnen een paar weken verschil. Je voelt je sterker, soepeler en stabieler. Veel mensen zeggen dat hun buik platter lijkt, dat kleding beter zit en dat ze meer controle hebben over hun lijf. Niet omdat ze in één week vijf kilo verliezen, maar omdat alles letterlijk beter in vorm komt.
Combineer je Reformer Pilates met bewuste keuzes op het gebied van voeding, slaap en beweging (zoals wandelen of fietsen), dan is het zeker mogelijk om af te vallen. Het gaat alleen niet om quick fixes – het gaat om duurzame verandering.
